こんにちは、milkです♪
毎月２つ目のレシピは
【ダイエットプランカロリーゼロ】のレシピを紹介していますが、
今回は同じくカロリー＆糖類オフな甘味料の【ガムシロップカロリーゼロ】を
使ったレシピをご紹介します。

【ガムシロップカロリーゼロ】は
「スクラロース」と「エリスリトール」などから作られるカロリーゼロのガムシロップ。
「スクラロース」はお砂糖生まれのお砂糖に似た甘さを持った甘味料です。
後味の残らないスッキリとした自然な甘さが特長で、
コーヒーやミルクといった飲み物の味わいを損ないません。
また、軽く混ぜるだけで飲み物になじむので使いやすいです。

ガムシロップカロリーゼロに使われている糖類は
体内に吸収されても分解されずにそのまま体外へ排出されるため、
カロリー的にゼロの甘味料で、血糖値への影響もありません。
カロリーや糖類が気になる方にオススメの甘味料です♪

エリスリトールは大量に摂取すると体質や体調によりお腹がゆるくなる事があるので
成人一日当たりの使用量は４０ｇ以下が目安です。

今回は「アボカドのムース」です。
アボカドは、オメガ９（オレイン酸）、ビタミン類、ミネラル類を多く含む食材で、
「森のバター」とか「食べる美容液」とか言われているヘルシーな食材です。
アボカドと言うとサラダなど食事で食べる食材ってイメージが強いですが、
スイーツとしても美味しく食べれるんですよ。

材料を切って、ミキサーにかけるだけのすっごく簡単レシピです。
ガムシロップカロリーゼロを使っているのでカロリー＆糖類オフは勿論、
甘味料の溶け残りなく舌触り滑らかなムースが作れます。

ふんわりトロトロなムースのようなヘルシーデザート♪
バナナとヨーグルトを合わせているのでさっぱりとした甘さです。

明るいさわやかなグリーンの色がキレイなので、
素敵な器に盛って、苺などをトッピングしておもてなしデザートにも良さそうですね。
食欲のない日の朝ごはんにもおススメです。

ヘルシーなアボカドで甘い時間を楽しんでくださいね♪

【材料】

1人前
アボカド　　　　　　　　　１/２個
ヨーグルト　　　　　　　　大さじ４
バナナ　　　　　　　　　　１本
ガムシロップカロリーゼロ　１～２個

【作り方】

1. 1.

   

   アボカドとバナナをミキシングしやすい大きさにカットし、ヨーグルトとガムシロップカロリーゼロを加えてミキサーなどにかけます。

2. 2.

   

   全体が滑らかになるまでよくミキシングしたら出来上がり。

【つくり方のコツ・ポイント】

※今回はアボカドとバナナは小ぶりなものを使いました。
ガムシロップはお好みの甘さで足してください。