野菜不足解消♪キャベツをたくさん食べられる、おいしくて簡単なみそ炒めを考えました。

シーズンなら、春キャベツがぜひおすすめです。

【材料】

・豚肉（切り落とし）・・・・・２００ｇ

・キャベツ・・・・・１／４玉

・キノコ類（お好みのもの）・・・・・１／２パック程度

 

＜お肉下味用＞

・お醤油・・・・・小さじ１

・白砂糖（ボックスシュガーミニ）・・・・・小さじ１

 

＜甘味噌＞

・お味噌・・・・・大さじ１

・甜面醤・・・・・小さじ１

・豆板醤・・・・・少々

・白砂糖（ボックスシュガーミニ）・・・・・小さじ１

 

その他

・ごま油・・・・・少々

・松の実’（あれば）・・・・・少々

 

 

 

 

【作り方】

1. 1.

   

   お肉下味用の調味料を豚肉に加えて、お肉にもみ込むように混ぜます。

   甘味噌もあらかじめよく混ぜておきます。

    

    

2. 2.

   

   フライパンにごま油をひいて、下味をつけた１の豚肉を焼きます。

   この時、お肉を広げるようにして丁寧に焼くことで、ボリュームが出ます。

3. 3.

   

   お肉に火が通ったら、ざく切にしたキャベツを加えます。

   同時にお水５０ｃｃ程度を加えて蓋をし、キャベツが鮮やかな緑色になって火が通るまで、蒸し焼きにします。

    

4. 4.

   

   食べやすい大きさに切ったキノコを加え、全体を炒めます。

5. 5.

   

   甘味噌を加えたら、全体に行き渡るように混ぜます。

6. 6.

   

   調味料が全体に行き渡れば、器に盛りつけます。

   お好みで、松の実を散らせて出来上がり。

【つくり方のコツ・ポイント】

キノコ類は小さくなりやすいので、加えたら手早く仕上げてください。

調味料はあらかじめ混ぜて準備しておくと、手際がよくできます。